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Maison Chandra
Choisissez votre rituel
Le coffretCartes de yoga et écriture
Pour pratiquer seule chez vous, apprendre le yoga et apaiser votre mental.
Coffret + bougie de massage SenseLe rituel bien-être
Yoga, automassage et écriture : un moment complet pour prendre soin de vous.
Pourquoi le yoga et l'écriture
Apaiser le corps et l'esprit, en même temps
Quand le stress et l'anxiété s'installent, tout se passe à deux endroits. Dans le corps, qui reste en alerte : épaules serrées, souffle court, ventre noué. Et dans la tête, où les pensées tournent en boucle.
C'est pour ça que Chandra travaille sur les deux à la fois.
Le yoga, par le corps
La respiration et le mouvement aident votre système nerveux à se réguler. Le corps relâche, le souffle s'allonge, et le mental suit.
L'écriture, par la tête
Poser vos pensées sur le papier crée de l'espace. Vous comprenez mieux ce que vous ressentez, au lieu de le subir.
Les deux ensemble
Le corps se détend, la tête se clarifie. Petit à petit, vous reprenez confiance en vous et en votre corps.
Comment ça marche
10 minutes par jour, chez vous, à votre rythme
Choisissez une carte
Une posture, une respiration ou une séance du livret, selon votre énergie du jour.
Pratiquez
Les explications sont au dos de la carte, et la vidéo est à un QR code de vous si vous voulez être guidée.
Écrivez
Retournez la carte et répondez à la question de journaling. Quelques lignes suffisent.
Le premier coffret qui allie yoga et journaling, pensé pour les débutantes et créé par une professeure de yoga qui a elle-même connu l'anxiété.
Ce sont elles qui en parlent le mieux
Des femmes, des débutantes, des profs de yoga, une seule envie : Prendre du temps pour elles
« Pour trouver de l'inspiration et créer ses séances rapidement même en vacances »
— Jennifer
« Un vrai investissement pour sa pratique avec un coffret très complet. »
— Jennifer
« Maman, je n'avais pas le temps et j'avais besoin d'un rituel simple. »
— Mélanie
« Pour apprendre et créer ses propres séance à la maison »
— Mélanie
« Je n'avais pas de studio à promixité et envie d'autonomie »
— Ophélie
« Les cartes sont claires et les explications détaillées. »
— Ophélie
« Un coffret parfait pour pratiquer en vacances.»
— Ophélie
« Si vous n'avez pas d'idées, il y a des numéros des cartes »
— Jennifer
Elles ont essayé
« Beaucoup plus de sérénité qu'avant »4,96/5 · 25 avis
« Je n'avais jamais pratiqué le yoga. Ce que j'apprécie le plus, c'est l'effet sur le stress : pendant mes examens, j'ai pu aborder ces moments avec beaucoup plus de sérénité qu'avant. »
« J'aime beaucoup les questions de journaling sur chaque carte, qui nous guident et nous permettent d'entrer en introspection. »
« Parfaites pour pratiquer à son rythme, selon ses envies ! »
« Très belles, intuitives et faciles à utiliser. Je recommande vivement. »
Marine, professeure de yoga et fondatrice
Le yoga et l'écriture, pour les femmes qui vivent avec l'anxiété
Petite, j'étais une enfant anxieuse et souvent seule. Les crises d'angoisse, la peur des lieux inconnus, le regard des autres. À 20 ans, je n'osais pas pousser la porte d'un studio de yoga, et j'abandonnais les vidéos YouTube, trop rapides pour moi.
À 25 ans, j'ai commencé une thérapie. Ma psychologue m'a fait découvrir l'écriture, et j'ai appris à changer peu à peu ma façon de penser. Puis le yoga est arrivé, et mon corps a enfin suivi.
J'ai compris qu'on ne s'apaise pas seulement par la tête, ni seulement par le corps. C'est pourquoi j'ai voulu réunir les deux pratiques : pour vous accompagner dans votre globalité, apaiser l'anxiété, et vous aider à retrouver confiance et estime de vous, à votre rythme, chez vous.
Tu es capable de bien plus que tu ne le penses.
Marine
Les mots doux · offert
Votre boîte à outils anti-anxiété
Pour les jours où tout va trop vite, trois outils simples à utiliser chez vous, en quelques minutes.
- Une respiration pour apaiser le corps
- Des questions d'écriture pour vider votre tête
- Une séance de yoga pour sortir du mode survie