Cartes de yoga et journaling : Créez vos Séances avec Créativité et Confiance
€52,00
Prix unitaire parLe seul coffret qui combine Yoga + Journaling + Vidéos + Communauté
Créez vos séances de yoga en quelques minutes, selon votre humeur et votre énergie. Pratiquez avec confiance, sans écran, où que vous soyez. Nourrissez votre pratique avec le journaling pour apaiser l'anxiété et vous reconnecter à vous-même.
TOTE BAG OFFERT
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Découvrez l'expérience
move & love
Une boite livre aimantée, des cartes complètes au design minimaliste.
Création d'une séance avec les 9 catégories présentes.
Des vidéos complètes, pour vous accompagnez à pratiquer, à progresser et comprendre les mouvements.
1. Posez votre intention
Créez votre rituel bien-être en tirant une carte d'intention avant de débuter. Qu'est-ce dont vous avez besoin aujourd'hui ? Ancrage, lâcher-prise, énergie ? Votre intention guide votre pratique.
2. Choisissez vos cartes
Sélectionnez les postures selon vos envies, vos besoins et votre temps disponible. Appuyez-vous sur le guide pratique et les 9 catégories de postures pour composer une séance équilibrée.
3. Créez votre enchaînement
Laissez-vous guider par notre système de référencement unique qui vous permet de créer des séquences fluides et cohérentes. Que vous soyez débutante ou professeure, vous composez des flows créatifs en quelques minutes.
4. Pratiquez et approfondissez
Avant ou après votre séance, accédez à la bibliothèque de vidéos pour bien comprendre chaque posture. Posez vos questions dans l'espace d'échange bienveillant.
Pour vous, pratiquantes :
Pratiquez le yoga à la maison, en toute simplicité, à votre rythme. Apaisez le stress et l'anxiété grâce au mouvement, à la respiration et à l'écriture.
Pour vous, professeures et futures professeures :
Créez vos cours avec créativité et confiance. Trouvez l'inspiration pour des séquences thématiques. Mémorisez visuellement vos enchaînements grâce aux illustrations. Nourrissez votre enseignement avec la dimension introspective du journaling. Gagnez du temps dans la préparation de vos cours.
Le yoga apaise le corps et le mental
Le mouvement libère les tensions physiques, calme le système nerveux et ramène votre mental dans l'instant présent. Études scientifiques : 20 minutes de yoga réduisent le cortisol (hormone du stress) de 25% et augmentent le GABA, neurotransmetteur qui favorise le calme et la détente.
Le journaling libère les pensées et apaise l'anxiété
L'écriture introspective clarifie les émotions, libère les pensées en boucle et crée de l'espace mental. Chaque question vous guide vers une meilleure connaissance de vous-même. Études scientifiques : Le journaling réduit l'anxiété de 42% et améliore la régulation émotionnelle en activant le cortex préfrontal.
Résultat : Yoga + Journaling = transformation complète
Bibliothèque de vidéos
Immersion espace d'échange
€52,00
Prix unitaire parContenu du coffret
Créez vos séances
Postures de Yoga
Gestion des émotions
Journaling
Soutien & partage
Communauté
Apprentissage & progression
Bibliothèque de vidéos
Les cartes en un coup d'œil
Postures & respirations
+160 postures au total + 4 respirations
Bibliothèque de vidéos
Vidéo démonstrative de chaque posture
Communauté
Poser ses questions, partager et progresser
Niveau d'intensité
Convient à tous les niveaux
4 Respirations
Apprendre à respirer
Journaling
Ecrire pour apaiser le mental et être plus confiante
Système de numérotation
Proposition de postures précédante et suivante
Nom en anglais et sanskrit
Pour apprendre et mémoriser
Conseils pratique
Un livret complet pour pratiquer en autonomie
Les cartes signature
Ces cartes spéciales font toute la richesse de votre coffret et vous permettent de créer des séquences complètes et fluides.
Vous aimez ce que vous voyez ? Le coffret complet contient 101 cartes pour pratiquer en autonomie.
Je le veuxCartes Chandra vs Cartes classiques
Plus qu'un outil. Une expérience.
Vous hésitez encore ?
Je réponds à toutes vos questions lors d'un appel découverte.
Un moment bienveillant de 15 minutes pour vous aider à faire le bon choix.
QUESTIONS FREQUENTES
Les cartes de yoga Maison Chandra ont été pensées pour toutes les femmes qui souhaitent :
- Se sentir plus confiantes et autonomes dans leur pratique du yoga et au quotidien
- Débuter le yoga en douceur, à leur propre rythme, partout.
- Créer un rituel bien-être sur et hors du tapis, en lien avec leur corps, leur cœur et leur intuition
- Pour les professeures et futures professeures de yoga, en quête d'inspiration pour construire leurs cours avec créativité, fluidité et sens.
Absolument ✨
Les cartes Maison Chandra sont pensées aussi bien pour les débutantes que pour les professeures. Elles peuvent t’aider à :
- Créer des enchaînements thématiques
- T’inspirer pour tes cours ou ateliers
- Mémoriser visuellement les séquences et leurs noms (en sanskrit + français)
- Nourrir ton enseignement avec une touche poétique, introspective et intuitive
C’est un véritable outil de transmission, ancré dans la douceur et la clarté.
La seule chose essentielle : un tapis de yoga confortable et antidérapant.
Vous pouvez aussi utiliser des briques et sangles selon les besoins.
Les cartes sont conçues pour une pratique 100 % déconnectée, loin des écrans avec des explications clés de chaque posture.
Si vous ressentez le besoin d'une explication vidéo, une bibliothèque de vidéos explicatives est disponible gratuitement dans votre espace privé.
Il suffit de créer un compte via le QR code disponible dans le livret.
Si tu débutes dans la pratique personnelle, c’est normal de douter.
Mais rappelle-toi : ta pratique est un espace de liberté, pas un devoir parfait à accomplir.
Voici nos conseils :
- Commence simplement, avec 3 à 5 cartes qui t’inspirent
- Laisse ton corps te guider, plus que ton mental
- N’oublie pas : il n’y a pas de bonne ou mauvaise séquence – juste celle qui te fait du bien, ici et maintenant
Et si tu ressens le besoin d’un retour ou de conseils, tu peux :
– Ecrire dans l'espace d'échange grâce à ton accès privé par le QR code présent dans le livret.
Oui, les contre-indications sont précisées par catégorie dans le livret fourni avec les cartes.
Si vous avez un doute sur une posture ou une situation de santé particulière (grossesse, blessure, pathologie…), nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé avant de pratiquer.
Chaque corps est unique, respectons le.
Bien sûr ! Le yoga n’est pas une question de souplesse, mais reconnexion à soi.
Les cartes vous invitent à pratiquer en respectant votre rythme, sans pression de performance.
Vous allez évoluer en écoutant votre corps, en douceur, et avec régularité.
Nous avons imaginé les cartes Chandra comme un outil vivant, qui évolue avec vous.
Si une posture te manque, tu peux nous en faire part à l’adresse hello@maisonchandra.com : chaque retour compte, et nous préparons déjà une extensions pour enrichir votre pratique.
En attendant, tu peux t’appuyer sur :
- les cartes elles-mêmes,
- le livret explicatif inclus,
- l’espace vidéo privé (accessible via QR code), et l'espage d'échange.
Maison Chandra, c’est bien plus que des cartes :
- Accès à une bibliothèque de vidéos explicatives pour chaque posture,
- Accès à une communauté bienveillante pour se soutenir
- Chaque carte invite à aller plus loin dans votre pratique, avec des questions de journaling pour explorer ton bien-être émotionnel et ton évolution personnelle.