Cours de yoga en ligne - Dimanche 24 mai 2026 - 2H
— 1h30 de yoga & souplesse
Une pratique accessible à toutes, où l’on prendra le temps de vraiment comprendre les postures et d’apprendre à bien se placer dans son corps.
On travaillera avec :
- des exercices actifs pour renforcer le corps dans les postures
- des exercices de mobilité et d’assouplissement en sécurité
- de la respiration pour relâcher les tensions
- une méditation guidée pour terminer la pratique en douceur
Puis nous prendrons :
— 30 min d’écriture guidée & échange
Un moment calme pour déposer ses pensées, se reconnecter à soi et repartir plus légère, plus ancrée et plus alignée 🤍
Et surtout :
il n’y a pas besoin d’avoir un “niveau” en souplesse.
€25,00
Prix unitaire par
€25,00
Prix unitaire parLE GRAND ECART
MéDITATION & JOURNALING GUIDé
Un cours pour progresser à ton rythme
Que tu découvres la posture du grand écart ou que tu la pratiques déjà régulièrement… le cours est pensé pour t’accompagner là où tu en es aujourd’hui.
Des variantes seront proposées pour que chacun puisse pratiquer à son rythme.
Pendant le cours en verra ensemble :
• renforcer et assouplir les jambes avec des exercice en actif
• bien se placer dans les postures pour que tu comprennes les mouvements pour repratiquer en autonomie
• préparer la posture progressivement
L’idée n’est pas de forcer, mais de te challenger en douceur.
Méditation guidée
Un moment pour ralentir complètement, revenir au souffle, relâcher le mental et intégrer tout le travail du corps.
Une vraie pause pour se reconnecter à soi, apaiser le système nerveux et repartir avec plus de calme, d’espace et de présence intérieure.
30 min d’écriture guidée & échange
Un temps d’introspection autour de l’estime de soi et de la confiance.
À travers des questions guidées l’objectif sera de déposer ce qui est là, prendre du recul sur ses pensées et reconnecter avec une version plus douce de soi-même 🤍
Parce que prendre soin de son corps, c’est aussi apprendre à se parler autrement.
Aucun besoin de “bien écrire” ou de savoir quoi dire : cet espace est là pour toi, sans jugement, dans la simplicité et l’authenticité.
Inscriptions
Offert pour les personnes ayant les cartes Maison Chandra
L’inscription se fait directement dans l’espace d’échange accessible via le QR code présent dans le livret des cartes.
Pour les autres participantes
Tarif : 25€
Questions
Pas du tout. Le cours est accessible à tous les niveaux et des variantes seront proposées pour que chacun puisse pratiquer à son rythme, avec son corps tel qu’il est aujourd’hui.
Non. Le cours se déroule uniquement en direct afin de garder un moment vivant, avec des corrections en temps réel et un véritable échange à la fin de la séance.
Après la pratique, nous prendrons 30 minutes pour écrire, réfléchir et échanger autour du thème de la confiance en soi. je proposerai des questions guidées.