"Se connaître, c'est déjà commencer à s'aimer."
YOGA · JOURNALING · BIENVEILLANCE
pour toi si
C'est pour toi si..
Ces ateliers sont faits pour les femmes qui veulent apprendre à prendre soin d'elles, pas à la perfection, mais à leur rythme, avec douceur.
Tu es débutante en yoga ou journaling et tu veux explorer sans jugement
Tu as du mal à te faire confiance ou tu as peur de "mal faire"
Tu veux prendre du temps pour toi et reconnecter avec ton corps
Tu ressens de l'anxiété et tu cherches des outils concrets pour te réguler
DéROULé DE LA SéANCE
1h45 pour toi, de A à Z
Chaque atelier est conçu pour que tu comprennes ce que tu fais et pourquoi ça te fait du bien. Pour que tu puisses continuer de pratiquer en autonomie ensuite.
POURQUOI C'EST PUISSANT
Ce que tu vas vivre
Chaque atelier est une combinaison de pratiques complémentaires : le corps et l'esprit travaillent ensemble.
Yoga pédagogique
Tu apprends à pratiquer à ton rythme et à te faire confiance. Plus de dépendance, plus d'intimidation, juste toi et ton tapis.
Comment bien se placer dans les postures pour que tu comprennes les mouvements pour repratiquer en autonomie.
Des variantes seront proposées pour que chacun puisse pratiquer à son rythme.
Journaling & connaissance de soi
Des questions pour mieux te connaître, reconnaître tes émotions, cultiver l'amour de toi-même et nourrir des relations plus saines.
Régulation & sérénité
Le yoga régule ton système nerveux. Le journaling ancre le ressenti. Ensemble, ils t'aident à apaiser l'anxiété durablement.
Atelier mensuel en ligne - LUNDI 8 JUIN 19H
Pour profiter pleinement de la séance, prévois un tapis de yoga, blocs ou tout autre support (livre épais) et de quoi écrire.
Réservation & informations pratiques
L'atelier a lieu chaque premier lundi du mois, en ligne via google meet.
Une fois ta place réservée, tu recevras un email avec toutes les informations de connexion quelques jours avant la séance.
Pour toute question ou information complémentaire avant de te lancer, n'hésite pas à écrire à hello@maisonchandra.com — je serai ravie de t'accompagner.
€25,00
Prix unitaire parTu as des doutes ? C'est normal.
Absolument. Ces ateliers sont conçus en priorité pour les débutantes. Tout est expliqué pas à pas, sans jargon, sans jugement. Si tu as peur de mal faire, c'est exactement pour toi.
Non. Le cours se déroule uniquement en direct afin de garder un moment vivant, avec des corrections en temps réel et un véritable échange à la fin de la séance.
C'est simplement l'art d'écrire pour soi-même. Pas de bonne ou mauvaise réponse. Je te guide avec des questions pour explorer tes ressentis, mieux te connaître, et cultiver l'amour de toi.
Non ! C'est un mythe. Le yoga t'aide à devenir plus souple, mais ce n'est pas un prérequis. L'atelier s'adapte à ton corps tel qu'il est aujourd'hui.
Après le paiement, tu recevras par mail les informations de connexion Zoom quelques jours avant. C'est aussi simple que ça !
Oui, c'est tout l'objectif. Tu apprends à te faire confiance dans les postures, tu recevras la séance illustrée avec les cartes pour la repratiquer à la maison en autonomie. Des actions concrètes pour prendre soin de toi au quotidien hors tapis.